追求快乐

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所属分类:情感口述

追求快乐

1.做一个快乐的样子:把自己当成一个快乐的人,表现出一个快乐的人在说话或行动时应该具备的素质。也许你真的会变成这样。通过体验这样的行为,就有可能产生这样的情绪。

2.从事能让你运用特殊技能的工作或休闲:快乐的人通常会沉迷于那些让他们觉得有挑战性但又不太难的事情。

3.多运动:越来越多的研究证明,有氧运动是治疗抑郁和焦虑的最佳方法。

4.与心的亲密关系:相互支持和完全信任的关系是抵抗抑郁的另一个支柱。如果你结婚了,你需要滋养你们的关系,不要把对方的关心当成理所当然。向你的配偶表达你的感受,一起玩耍,分享你的生活。

5.关注精神生活:研究发现,有宗教信仰的人比普通人更幸福,也更实惠。信仰能让人产生归属感,找到意义,超越人生的起伏,追求更长久的安身立命之道。也许人不一定生来平等,但在出生的每一刻,上帝永远不会忘记把幸福的钥匙放在他身上。你找到钥匙了吗?

快乐的第一步是知道什么让你快乐。一旦你知道了你快乐的来源,你就可以学习创造快乐的经验。

科学家建议,你可以记录下每天让你感到快乐的事情,想想当时的情况,你和谁在一起,最后一次感到非常快乐的时候你在做什么。写下你快乐的笔记,试着理解你快乐的原因。可能是因为你们聊得愉快坦诚,也可能是因为在工作中学到了新东西。

  你的个性影响着你对快乐的,如果你是一个比较人际导向,喜欢在一个和谐的中工作的人,你在工作中获得的快乐,可能是与同事的愉快关系;如果你是一个成就导向的人,你喜欢、喜欢,一份有挑战的工作,会让你到。如果你不了解自己快乐的原因,就很容易将自己错置在一个不快乐的情境。

  创造正面情绪一个人可以学习如何让自己变得更快乐一些吗?创造正面情绪,是一个可以尝试的方法。快乐与不快乐,有时往往在一念之间。也就是你回应所遭遇到事情的想法。快乐的人思考比较正面,而根据研究,正面思考可以提升记忆力与解决问题的能力,因而创造更多,而引发更多正面的思考,形成一

追求快乐你的性格影响你的幸福。如果你是一个比较注重人际关系,喜欢在和谐社会中工作的人,你在工作中得到的快乐可能是与同事之间的愉快关系;如果你是一个以成就为导向的人,你喜欢它,喜欢它,一份具有挑战性的工作会让你达到目的。如果你不知道自己为什么快乐,你很容易把自己置于不快乐的境地。

创造积极的情绪一个人能学会如何让自己更快乐吗?创造积极的情绪是一种尝试。快乐和不快乐,有时经常介于两者之间。也就是你如何应对发生在你身上的事情。快乐的人思维更积极,根据研究,积极思维可以提高记忆力和解决问题的能力,从而创造更多,引发更多的积极思维,形成一个

个快乐的正循环。不快乐的人喜欢负面思考,容易把错误归罪于自己,同时觉得自己无法这一切。

消极思维会导致记忆力下降,解决问题能力降低,消极思维更多,结果更多,抑郁。

因此,想要快乐的人应该与消极思维作斗争,创造更多积极的情绪。比如,当你觉得“我和我妈相比,是一个非常糟糕的妈妈。”。第一步是停止消极的想法。你可以举出一些证据来反驳这种说法。然后你可以让自己知道今天的情况并不能代表所有的情况。可能你今天事情太多,有点凶。

有时候,消极的想法会出现,因为我们有错误的联想。比如“人长得漂亮的时候真的很喜欢你”、“有钱人通常都比较标准”……这些错误的想法往往会让你对犯错感到愧疚,感到自责和羞愧。要减少消极思维,就要有这些不合理的信念。

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